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L. a. plena conciencia brinda una senda hacia el bienestar y un herramental para hacer frente a los escollos de l. a. vida cotidiana Y aunque pueda parecernos una cosa exótica, podemos cultivarla -y cosechar sus comprobados beneficios- sin un adiestramiento ni gasto de tiempo especiales. El healthcare professional Ronald Siegel, experimentado terapeuta y experto en esta rama de l. a. psicología, nos muestra en esta guía de agradable lectura cómo hacerlo exactamente. Podremos utilizar estrategias eficaces mientras nos dirigimos en coche al trabajo, sacamos a pasear el perro o lavamos los platos; también encontraremos otros consejos útiles para poner en práctica un plan sencillo y formal en tan sólo veinte minutos al día. Unos planes de acción flexibles, graduales, nos ayudarán a vivir más centrados y a ser más eficaces en nuestro quehacer cotidiano; es decir, a hacer frente a sentimientos difíciles como, por ejemplo, los angeles ira y los angeles tristeza; a profundizar nuestra relación de pareja; a sentirnos más descansados y menos estresados; a domeñar hábitos poco sanos; a encontrar alivio a l. a. ansiedad y l. a. depresión, y a resolver problemas relacionados con el estrés stories como el dolor, el insomnio y otros de orden físico. Nos ayudarán, en suma, para empezar a llevar una vida más equilibrada..., desde hoy mismo. Ronald D. Siegel es general practitioner en psicología y profesor clínico asistente de Psicología en l. a. Escuela de Medicina de Harvard, donde ha enseñado durante más de 25 años. Ha enseñado también en los angeles facultad del Instituto para l. a. Meditación y Psicoterapia. Es coautor de again feel, obra que integra enfoques occidentales y orientales para tratar el dolor de espalda crónico, siendo también coeditor del aclamado libro para profesionales Mindfulness and Psychotherapy. El health care provider Siegel tiene una consulta privada en Lincoln, Massachussets. Suele seguir los consejos prácticos de este libro para domeñar su propia mente, tan ocupada e indómita.

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